悲情 角色 時 ， 他 需要 運用 想像力 在 腦海 裡 播放

蘑菇 、 香菇 、 迷幻菇 這些 名詞 ， 也 知道 快樂 、

你 知道 人 為什麼 會 產生 快樂 的 情緒 嗎 ？ 人

會 哭 ？ 我 相信 你 絕對 理解 什麼 是 快樂 和

。 這 種 艱難 的 時刻 ， 最 需要 以 快樂 取代

的 主角 ， 可能 是 以 本名 現身 ， 但 故事 比較

太多 次 ， 也 讓 人 覺得 獸醫 彷彿 是 一 趟

家臣 惹惱 主公 後 被 殺 ， 家臣 的 母親 因此 太過

家人 朋友 離世 時 ， 我們 都 會 很 難受 、 很

， 但 一起 生活 的 貓 消失 ， 我們 同樣 也 會

會 在 每 天 的 生活 中 經歷 各 種 憤怒 或

會 在 每 天 的 生活 中 經歷 各 種 憤怒 或

個 卡通 人物 的 表情 。 如果 背景 人物 的 表情 是

證實 是 有 疑慮 的 。 沒有 證據 可以 證實 「 重提

說 ， 看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了

看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了 悲傷 還是

改變 人類 的 經濟 大 災難 。 原來 繁榮 ， 總是 離

老百姓 而 言 ， 意義 不 一樣 ； 不只 羅斯福 個人 的

說 ， 看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了

看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了 悲傷 還是

改變 人類 的 經濟 大 災難 。 原來 繁榮 ， 總是 離

老百姓 而 言 ， 意義 不 一樣 ； 不只 羅斯福 個人 的

說 ， 看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了

看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了 悲傷 還是

改變 人類 的 經濟 大 災難 。 原來 繁榮 ， 總是 離

老百姓 而 言 ， 意義 不 一樣 ； 不只 羅斯福 個人 的

說 ， 看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了

看 著 法國 的 領土 ， 他 的 雙眼 除了 悲傷 還是

改變 人類 的 經濟 大 災難 。 原來 繁榮 ， 總是 離

老百姓 而 言 ， 意義 不 一樣 ； 不只 羅斯福 個人 的

身 上 。 顧客 有 七情六欲 ， 有 期待 、 痛苦 、

身 上 。 顧客 有 七情六欲 ， 有 期待 、 痛苦 、

自己 心情 變好 。 孩子 和 我們 一樣 ， 經常 會 感到

不 容易 。 不然 你 問問 自己 ， 你 要 怎麼 描述

的 __UNDEF__ 強烈 的 __UNDEF__ 好 的 __UNDEF__ 害怕 __UNDEF__ 傷害 __UNDEF__

熱衷 的 __UNDEF__ 平靜 的 __UNDEF__ 嚇壞 了 __UNDEF__ 痛苦 的 __UNDEF__

無論 起因 是 車禍 之類 的 身體 創傷 ， 還是 其他 如

內 的 自動 反應 ， 瞬間 將 我們 籠罩 在 幸福 、

憤怒 變成 平靜 ； 從 自我 懷疑 變成 信心 滿滿 ； 從

。 這 種 艱難 的 時刻 ， 最 需要 以 快樂 取代

自然 ， 不 是 映照 喜悅 面龐 的 鏡子 ， 或 安撫

錯亂 的 鳥兒 啊 ， 宙斯 的 使者 。 啊 ， 你

朗讀 自己 的 作品 ； 他 是 多麼 深情 ， 多麼 痛苦

了 ， 在 他 沃頓 的 花園 裡 散步 ， 他 的

的 天分 ， 他 的 死 。 「 我 感到 他 的

， 頭腦 中 醞釀 的 種種 結論 也許 不可 避免 是 極其

成為 斯賓塞 受 尊重 的 同伴 。 克羅斯 先生 責備 她 以

海格伯格．懷特 博士 發現 的 俄羅斯人 特有 的 這 種 「 深深 的

極 大 的 冒犯 ， 給 我 的 朋友 帶來 巨大 的

表親 時 ， 他 說 ： 「 親愛的 ， 請 別 裝

生活 ， 〔 她 寫道 〕 ， 或者 ， 只 體驗 著

歡樂 的 時光 不久 長 ， __UNDEF__ 所有 的 生命 都 以

是 太 浪費 了 。 或許 我 是 想 把 一 個

心理 準備 ， 但 當 事情 真的 發生 時 ， 我 還是

的 表情 既有 被 逗樂 的 感覺 ， 又 有 極度 的

真的 把 事情 搞砸 了 ， 心 中 就 浮現 一 股

的 情感 延續 。 中唐 的 詩人 顧況 ， 中年 喪子 ，

了 。 除了 疫情 之外 ， 不安 、 恐懼 、 憤怒 、

東西 ， 會 減弱 你 的 能量 __UNDEF__ 33‧ 不論 失敗 、

‧ 怎麼 對待 焦躁 不安 的 情緒 __UNDEF__ 83 ‧ 怎麼 處理

的 事 ？ 例如 ： 後悔 、 無法 原諒 、 不安 或

我 」 這 種 莫名 的 孤獨感 。 由於 掩飾 內心 的

， 分 小 階段 試試 看 。 33 __UNDEF__ 不論 失敗 、

的 失敗 記憶 呢 。 同樣地 ， 沒有 人 願意 記得 「

沒有 人 願意 記得 「 悲傷 的 回憶 」 ， 自願 投入

你 可以 自己 選擇 不同 的 心情 。 83 __UNDEF__ 怎麼 處理

的 心情 。 83 __UNDEF__ 怎麼 處理 悲傷 這 個 包袱 __UNDEF__

總 有 幾 次 遭 這樣 的 悲哀 造訪 。 這時 盡情

。 這時 盡情 悲傷 痛哭 吧 。 愈 想 掩蓋 、 岔開

心頭 。 不如 在 徹底 傷心 過後 ， 重新 展開 笑顏 。

你 的 心 中 如果 填滿 其他 事物 ， 自然 會 把

， 並且 再 放進來 的 空間 也 會 變小 。 那麼 ，

。 那麼 ， 悲傷 的 情緒 究竟 因 何 而 起 ？

這些 東西 ， 就 會 愈 容易 感到 悲哀 。 換句話說 ，

感到 悲哀 。 換句話說 ， 悲傷 是 不可能 單獨 存在 的 。

大 的 喜悅 與 價值 。 有 喜悅 ， 便 注定 有

喜悅 與 價值 。 有 喜悅 ， 便 注定 有 悲傷 。

找到 芥子 。 我 明白 從 今 以後 不 是 要求 消除

明白 從 今 以後 不 是 要求 消除 悲傷 ， 而是 接受

， 活 下去 。 」 重要 的 是 ， 不要 企圖 逃離

」 重要 的 是 ， 不要 企圖 逃離 悲傷 。 一旦 接受

悲傷 ， 就 會 發現 感恩 的 心 。 當 你 面對

讓 你 的 人生 充滿 歡喜 。 還 有 為了 療癒 重大

別人 做 什麼 事 ， 才 是 能量 真正 的 來源 。

哭 過 以後 ， 身心 不可思議 地 放鬆 了 。 就算 碰到

了 ， 再 思考 ： 「 這 件 事 真的 值得 如此

了 。 除了 疫情 之外 ， 不安 、 恐懼 、 憤怒 、

東西 ， 會 減弱 你 的 能量 __UNDEF__ 33‧ 不論 失敗 、

‧ 怎麼 對待 焦躁 不安 的 情緒 __UNDEF__ 83 ‧ 怎麼 處理

的 事 ？ 例如 ： 後悔 、 無法 原諒 、 不安 或

我 」 這 種 莫名 的 孤獨感 。 由於 掩飾 內心 的

， 分 小 階段 試試 看 。 33 __UNDEF__ 不論 失敗 、

的 失敗 記憶 呢 。 同樣地 ， 沒有 人 願意 記得 「

沒有 人 願意 記得 「 悲傷 的 回憶 」 ， 自願 投入

你 可以 自己 選擇 不同 的 心情 。 83 __UNDEF__ 怎麼 處理

的 心情 。 83 __UNDEF__ 怎麼 處理 悲傷 這 個 包袱 __UNDEF__

總 有 幾 次 遭 這樣 的 悲哀 造訪 。 這時 盡情

。 這時 盡情 悲傷 痛哭 吧 。 愈 想 掩蓋 、 岔開

心頭 。 不如 在 徹底 傷心 過後 ， 重新 展開 笑顏 。

你 的 心 中 如果 填滿 其他 事物 ， 自然 會 把

， 並且 再 放進來 的 空間 也 會 變小 。 那麼 ，

。 那麼 ， 悲傷 的 情緒 究竟 因 何 而 起 ？

這些 東西 ， 就 會 愈 容易 感到 悲哀 。 換句話說 ，

感到 悲哀 。 換句話說 ， 悲傷 是 不可能 單獨 存在 的 。

大 的 喜悅 與 價值 。 有 喜悅 ， 便 注定 有

喜悅 與 價值 。 有 喜悅 ， 便 注定 有 悲傷 。

找到 芥子 。 我 明白 從 今 以後 不 是 要求 消除

明白 從 今 以後 不 是 要求 消除 悲傷 ， 而是 接受

， 活 下去 。 」 重要 的 是 ， 不要 企圖 逃離

」 重要 的 是 ， 不要 企圖 逃離 悲傷 。 一旦 接受

悲傷 ， 就 會 發現 感恩 的 心 。 當 你 面對

讓 你 的 人生 充滿 歡喜 。 還 有 為了 療癒 重大

別人 做 什麼 事 ， 才 是 能量 真正 的 來源 。

哭 過 以後 ， 身心 不可思議 地 放鬆 了 。 就算 碰到

了 ， 再 思考 ： 「 這 件 事 真的 值得 如此

肩 下方 區域 觀察到 （ 更 準確 來 說 是 聽到 ）

許多 人 身 上 的 那 個 部位 ， 我 不斷 聽見

人 當下 無法 立刻 做到 ， 最後 也 都 能 學會 。

最後 也 都 能 學會 。 悲傷 的 聲音 真的 聽起來 很

在 課堂 上 ， 每 一 個 人 都 可以 明顯 感覺到

明顯 感覺到 悲傷 的 區域 ， 跟 你 能 辨識出 一 首

一 處 聲音 失真 的 區塊 （ 這 地方 儲存 著 與

故事 的 觀點 都 非常 黑暗 、 沉重 、 支離破碎 ， 甚至

， 憤怒 則 很 有 可能 在 你 的 肝臟 閒晃 ，

都 帶有 某 種 蘊藏 的 情緒 ， 不管 是 憤怒 、

人 想 理 我 。 」 我們 會 產生 慢性 的 輕度

的 藍圖 中 ， 並 說 ： 「 喔 ， 這 個

很 快 就 會 消失 。 我 一生 中 壓抑 了 許多

了 許多 悲傷 情緒 — 結果 那 是 好幾 個 世代 的

（ 歡迎 來 體驗 人生 ！ ） 。 無論 是 恐懼 、

你 保持 喜悅 ， 也 沒有 人 叫 你 沉迷 或 逃離

根本 沒有 情緒 負荷 。 你 既 不 快樂 ， 也 不

過量 。 左側 深溝 掌管 陰性 能量 的 不 平衡 ， 像是

真 的 。 我 早已 學會 將 所有 破碎 、 受傷 、

創造 一 種 低頻 、 嘈雜 的 音調 ， 顯示出 一 種

挫折 、 憤怒 、 責備 、 受害 者 情結 、 無助 、

我們 會 繼承 來自 父母 或是 祖父母 的 壓力 、 壓抑 或

也 是 酒鬼 。 另一方面 ， 她 母親 的 能量 則 是

地 動 是 避開 感覺 的 一 種 方式 ， 特別 是

區域 議題 的 對比 ， 那裡 包含 了 未 經 處理 的

它 也 可能 變成 陰性 能量 ， 沉入 下 腹部 左側 的

的 事 正在 發生 ， 有 仇恨 、 絕望 、 沮喪 、

、 分娩 時 與 分娩 後 進入 抑鬱 狀態 ， 那 種

一些 難以 感受 的 情緒 ， 例如 ： 仇恨 、 怨恨 、

就 會 變 得 緊張 。 心臟 深受 哀痛 、 絕望 、

和 情緒 。 心輪 的 左側 會 保有 未 經 處理 的

成為 電子 捐贈 者 為 你 自己 的 目標 ！ 左側 ：

區域 ， 那時 我 意識到 自己 一直 在 這 個 區域 發現

個 區域 發現 悲傷 的 故事 。 用 音叉 很 容易 識別

容易 識別 悲傷 的 情緒 ， 因為 它 聽起來 就 很 像

愛 的 匱乏 或 失去 摯愛 有關 。 我們 帶 著 許多

。 在 這 個 區域 ， 我 也 篩選出 很多 不同 的

如果 你 的 父母 （ 特別 是 母親 ） 帶 著 很多

（ 特別 是 母親 ） 帶 著 很多 悲傷 ， 那 種

原來 這 是 來 自我 外婆 的 能量 ， 那 無疑 是

， 我 已經 下 了 很多 功夫 處理 自己 與 母親 的

真正 與 母親 連結 ， 結果 她 一直 緊握 著 巨大 的

。 威廉斯 的 離世 ， 為 我們 帶來 非常 多 的 集體

此 一 事件 ， 我們 都 有 著 共同 的 震驚 及

些 人 習慣 哀嘆 世界 的 狀態 ， 並 為 此 感到

， 那 是 真實 的 。 世上 有 失落 、 哀痛 、

著 感恩 與 好奇心 的 同時 ， 也 能 容納 痛苦 與

左腋 下 轉移到 胸部 的 中央 ， 將 你 的 意識 從

， 還可以 從 演奏 的 音符 中 分辨出 一 首 歌曲 是否

不 果腹 ， 要 靠 賣血 等 維持 生計 ， 再 配上

。 從者 千萬 呼聲 壯 ， 蟻聚蜂 鑽踏 陌阡 。 莊稼 含

只 知道 到 了 急診室 後 ， 看到 母親 臉 上 的

的 稱號 。 其 代表 歌曲 有 〈 柔 〉 、 〈

雖然 我 因為 意志 消沉 而 寂隱 了 好 久 ， 被

信念 的 苦苦 依戀 和 執著 ， 遭致 人生 的 苦難 與

尊重 、 順應 時間 ， 如此一來 才 不至於 無謂 地 沈浸 在

找 千百 種 快樂 的 理由 ， 也 可以 為 自己 找

我 一 個 朋友 的 狗狗 在 牠 母親 去世 後 ，

真的 不 好過 ， 常 會 擔心 很多 事 ， 不斷 深陷

諮商 及 教育 」 ， 過 著 與 天下 媽媽 們 共享

一般來說 ， 憂鬱 會 伴隨 著 無力感 、 失落感 、 挫折 、

如果 像 生氣 、 煩躁 、 憂鬱 、 討厭 、 憎惡 、

人類 的 重要性 。 其中 一 項 實驗 ， 是 以 處於

就 是 在 孩子 表現出 負面 情緒 時 ， 例如 生氣 、

。 透過 同理心 安撫 孩子 ， 孩子 心 中 的 委屈 和

認識 情緒 。 孩子們 在 表達 憤怒 、 煩躁 、 厭惡 、

有 屬於 他們 的 艱難 、 失望 、 憤怒 、 羨慕 、

就 難逃 了 。 2 . __UNDEF__ 憂鬱 的 人 一般 情緒

， 竟 成 永訣 ！ 帶 他 回家 __UNDEF__ 彭菊英 在 極度

悲痛 ， 但是 由 失事 現場 回來 之後 ， 吳宇雯 瞭解 ，

小住 的 情景 又 浮上 心頭 ， 頓時 心 中 那 股

軍官 也 隨同 前往 ， 美國 空軍 考量到 家屬 也許 會 過度

吹起 「 安息號 」 ， 在 那 風 中 迴盪 著 的

他 已 沒有 繼續 留在 那裡 的 必要 了 。 懷 著

寶貴 生命 就此 灰飛煙滅 ！ 同僚 們 罹難 固然 會 讓 人

耐心 聆聽 ， 給予 回應 ， 我們 都 懂得 ， 無論 快樂

再 往 下 深究 ， 原來 劇 中 女 主角 曾 有

照亮 人性 的 幽深 之 處 ， 例如 恐懼 、 喜悅 、

261 __UNDEF__ ． 阿飄 三 帖 267 __UNDEF__ ． 無法 逃脫 的

不要 採 ， 路 上 東西 不要 撿 。 無法 逃脫 的

終 老 於 園 ， 然而 脫逃不了 不 是 最 大 的

地 幫助 成千上萬 的 人 ， 從 擺脫 擔憂 、 恐懼 、

當成 指南 ， 帶領 你 解開 人類 意識 的 超凡 潛力 。

自由 ， 這 種 狀態 會 一而再 、 再而三 回歸 ， 直到

在 我 苦痛 時 曾經 尋求 的 每 個 庇護 、 面對

執迷 於 我 、 我 、 我 。 擔憂 、 焦慮 、

， 它 會 進化 至 第二 階段 ： 憤怒 、 焦慮 與

。 可是 ， 隨著 小 獅 年齡 漸 長 ， 極度 的

的 小 隔間 ， 如果 不 療癒 內在 的 創傷 小孩 ，

初次 聽到 時 ， 我們 覺得 這 是 自己 所 知 最

， 就是 困在 痛苦 中 動彈不得 ， 餵養 自己 的 憤怒 、

新 的 體驗 ： 他 在乎 我 的 感受 。 在 我

， 就 是 予以 忽略 。 但 無論 我們 把 心碎 與

此時 ， 你 才 是 確確實實 地 活 著 。 在 他人

眼前 上演 ， 自己 卻 經常 扮演 反派 角色 ， 強烈 的

受苦 狀態 ， 無論 是 生存 倦怠 、 恐懼 、 憤怒 或是

。 這 種 艱難 的 時刻 ， 最 需要 以 快樂 取代

， 其實 不會 因此 而 復原 ， 人 必須 靠 智慧 走出

回想 他 生命 中 快樂 的 事 ， 另 一半 去 想

聊 了 半 小時 ， 言談 間 一直 有 股 擋不住 的