團 蓋滿 白雪 的 黑抹布 躺 在 那裡 。 是 三 條

事 了 。 雪 只 為 我們 而 下 。 三 條

而 下 。 三 條 腿 恢復 了 元氣 。 三 條

恢復 了 元氣 。 三 條 腿 永遠 都 是 三 條

， 我 一直 捨不得 丟 … … 以及 我 和 三 條

， 我們 像 平常 一樣 ， 玩 在一起 。 由於 三 條

我們 好 遠 啊 ⋯⋯ 我 上 了 車 。 三 條

再見 ， 所以 沒有 揮手 。 車子 發動 了 。 三 條

我 不 放 。 車子 越 跑 越 快 。 三 條

越 跑 越 快 。 跑 著 跑 著 ， 三 條

也 變 自由 了 。 車子 來到 大 馬路 。 三 條

前輩 強者 都 紛紛 落地 呢 ？ 應該 不 是 因為 ANDO

能 留 一點 美麗 偶像 尊嚴 的 部位 只有 自認為 好看 的

重量 介於 運動 者 能夠 舉起 （ 手臂 ） 或 伏地挺身 （

體重 卻 增加 到 二百七十 磅 （ 約 一百二十二 公斤 ） ，

跟著 我 一起 搭 車 — 泰迪熊 不 安分 地 在 我

兒子 尼克 ， 他 曾 在 行人 徒步區 模仿 一 位 瘸

的 老先生 。 那 個 老人 沉重 地 拖 著 一 條

著 一 段 距離 跟 在 老先生 後面 ， 同樣 拖 著

懈怠 ， 集中 心力 和 力量 ， 高高 舉起 他 細細 的

時 ， 一 隻 在 舞台 上 的 蟑螂 爬上 他 的

。 在 褲子 上 ， 他們 把 鬥牛犬 印 在 整 條

還 不 出錢 ， 我們 也 不會 去 打斷 任何 人 的

在 這 時候 被 射到 第一 顆 子彈 ， 不 在 她

一邊 讀 著 《 洞 》 ， 一邊 來來回回 的 晃 著

， 我 要 投球 了 ！ 」 女孩 這 回 整 條

在 現實 中 。 「 唉 唷 ！ 」 他 兩 條

人 》 （ 聯經 出版 ） 、 《 男孩 與 三 條

首先 ， 大家 在 座位 上 坐直 身體 ， 手 放 在

外面 來 個 即興 野餐 ， 把 長 棍 麵包 平放 在

在 一 個 義大利 男人 旁邊 ， 他 戴 著 安全帽 ，

包 的 物品 ， 女友 都 坐 在 板凳 上 喊 著

才 想起 ， 小時候 他 和 外婆 一起 去 逛街 ， 因為

， 他 伸腿 的 時候 ， 我 的 視線 移到 他 的

了 廣場 的 大街 。 強風 不斷 把 裙 擺 往 我

會 再 提到 的 。 」 我 伸 了 伸僵 直 的

連串 的 淚水 滑下 臉頰 ， 一 滴 一 滴 落 在

貫穿 了 我 整 個 身體 。 我 快速 抽回 自己 的

那 感覺 就 是 如此 。 一點 一點 的 ， 我 兩

被 鈎住 不 放 我 微小 軟弱 隨時 要 嘔吐 我 兩

床 上 坐起來 。 我 抹去 臉頰 上 的 淚水 、 兩

也 跪 了 下來 。 樹幹 讓 我 想起 大象 的 粗

著 。 我 把 披肩 攤開 ， 一併 蓋住 了 他 的

從來 都 沒有 ？ 」 他 嫌惡 地 看 著 蓋 在

騙到 你 了 ！ 」 他 也 開始 笑起來 ， 慶幸 自己

眼淚 。 我 坐下來 ， 把 買給 爸媽 的 披巾 蓋 在

一 步 ， 但 就 在 下 一 步 ， 兩 條

問 ， 我 對 你 算 什麼 我 伸手 放 在 他

不 渴望 簡單 我 渴望 天殺 的 困難 一 想到 你我 的

求 自己 高興 。 上 一 秒 還 將 你 抱 在

我 就 該 慶幸 下 一 次 他 指 著 說 你

卻 又 能 寫出 ： 「 一 想到 你 ／ 我 的

感覺 鬆 與 緊 的 不同 。 … … 現在 把 兩

這 種 緊繃感 。 … … 放鬆 。 … … 把 兩

推 。 維持 姿勢 不 動 。 放鬆 。 5. __UNDEF__ 兩

的 小腿骨 。 維持 姿勢 不 動 。 放鬆 。 把 兩

• 坐 在 椅子 上 ， 兩 膝 自然 分開 ， 兩

你 的 兩 手 是 不 是 交疊 ？ 你 的 兩

壓力 放掉 。 (6) 把 這 條 帶子 往 下 移動到 兩

哪裡 有 緊繃感 ， 然後 把 它 放掉 。 假如 你 兩

把 它 放掉 。 假如 你 兩 腿 併攏 ， 注意 兩

併攏 ， 注意 兩 腿 貼 在一起 的 感覺 ； 注意 兩

。 同樣地 ， 體會 這些 交會點 的 感覺 ， 試 著 把

。 把 注意力 放 在 腳 和 下肢 。 當 你 的

繼續 呼吸 ， 一邊 檢視 身體 哪裡 很 緊繃 。 你 的

選 個 舒服 的 姿勢 ， 兩 腳 平放 地面 ， 兩

延伸 。 5. 肌肉 放鬆 ： 放鬆 肌肉 時 ， 要 依據

腹部 、 背部 這 個 順序 進行 。 當 你 放鬆 兩

例如 ， 要 導引 沉重 的 感覺 ， 可以 想像 你 的

。 找 個 舒服 的 姿勢 坐下來 ， 兩 臂 和 兩

開始 放鬆 身體 的 肌肉 。 從 腿部 開始 放鬆 … …

愈來愈 沉重 。 因為 最後 一丁點 的 肌肉 緊繃感 放掉 了 ，

肌肉 緊繃感 放掉 了 ， 腿 愈來愈 沉重 了 。 … …

放掉 了 … … 逐漸 逐漸 放掉 了 。 手臂 、 兩

了 … … 愈來愈 沉重 、 愈來愈 放鬆 ， 手臂 、 兩

1 . 重感 練習 ， 這 會 放鬆 兩 臂 與 兩

深度 放鬆 狀態 。 例如 ， 利用 「 我 覺得 手臂 和

膝 之間 。 • 躺下來 ， 頭部 要 有 支撐物 ， 兩

沉重 。 我 的 左腿 很 沉重 。 我 的 兩 條

的 兩 條 腿 都 很 沉重 。 我 的 手臂 和

溫暖 。 我 的 左腿 很 溫暖 。 我 的 兩 條

我 的 兩 條 腿 很 溫暖 。 我 的 手臂 和

條 手臂 很 沉重 、 很 溫暖 。 我 的 兩 條

條 腿 很 沉重 、 很 溫暖 。 我 的 手臂 和

右 手臂 很 沉重 、 很 溫暖 。 我 的 手臂 和

右 手臂 很 沉重 、 很 溫暖 。 我 的 手臂 和

規律 。 我 的 腹部 很 溫暖 。 我 的 手臂 和

。 我 很 冷靜 、 很 放鬆 。 我 的 兩 條

。 我 很 冷靜 、 很 放鬆 。 我 的 手臂 和

伸展 胸腔 和 肩膀 。 一口氣 同時 伸展 、 繃緊 你 的

感覺 ， 溫暖 又 沉重 。 好好 感受 沙子 覆蓋 手臂 和

步 ： 隆起 肩膀 ， 深呼吸 。 第四 步 ： 收攏 兩

。 慢慢 把 注意力 帶到 手臂 和 手 … … 然後 是

。 她 輕輕 地 感受 自己 的 手臂 和 手 … …

背部 一定 要 打直 。 ‧ 亦 可 採取 仰臥式 ， 兩

運動 需要 持續 使用 身體 的 大 塊 肌肉 ， 尤其 是

下雨 了 。 __UNDEF__ 打電話 比較 有 效率 。 __UNDEF__ 我 的

結束 。 慢走 時 ， 步伐 要 刻意 拉長 ， 伸展 兩

的 生計 都 仰賴 辛勤 工作 的 兒子 。 當 兒子 跌斷

子宮頸 抹片 檢查 是 病人 躺 在 檢查床 上 ， 張開 兩

對話 ， 這 段 期間 他 用 相同 坐姿 ， 一 條

坐姿 ， 一 條 腿 壓 在 屁股 底下 久 到 他

皮膚 深深 印上 了 人造皮 塑膠椅 的 線條 ， 同時 他 的

所謂 的 深部 靜脈 栓塞 ， 或 俗稱 的 血栓 ， 造成

他 向 朋友 道別 解釋 即將 刪掉 帳號 遭受 長期 壓縮 ，

（ 附帶 一 提 ， 這 也 是 他 忘 了 動

在 向 公會 宣布 消息 並且 變換 姿勢 坐到 另 一 條

並且 變換 姿勢 坐到 另 一 條 腿 上 的 時刻 ，

， 回想 起來 ， 也 無法 呼吸 （ 這時 應該 提到 他

可憐 傢伙 身 上 ， 用 警棍 打 他 的 背 與

像 原始人 。 他 倚 著 牆壁 雙手 抱 胸 翹 著

警察 先 找上 這些 人 ， 用 警棍 打 女生 們 的

的 鮭魚 紅色 。 費 依 記得 坐 在 她 父親 的

、 九 隻 ， 只 剩 一 隻 活口 ， 牠 踢

， 他們 驚慌 互望 了 一會兒 ， 直到 她 放下 小提琴 到

完美 禮物 在 袋子 裡 狂 甩 ， 拍打 著 他 的

挺直 ， 坐 在 椅子 邊緣 ， 腳踝 交叉 ， 雙手 放大

又 瘦削 的 東西 ， 肯定 是 他們 其中 一 人 的

」 山繆 抬頭 看 著 他 ， 仍舊 抱 著 自己 的

畢夏 走向 山繆 幾 步 ， 雙手 叉腰 ， 伸出 一 條

對 他 進來 沒有 任何 反應 ， 只 是 雙手 放 在

的 （ 幾乎 令 人 費解 的 ） 痴肥 。 她 的

快速 彈起 正巧 打中 朱爾斯 的 喉嚨 。 他 倒地 ， 踢

種 感受 了 。 5 費 依 放學 後 獨坐 戶外 ，

」 蘿拉 在 座位 上 變換 姿勢 說 ， 把 一 條

事 。 」 蘿拉 把 雙腳 縮到 身體 下 。 她 的

藏 手機 的 大腿 上 。 她 以為 只要 手機 放 在

。 有 個 兵 被 另外 兩 人 抬走 ， 他 的

。 」 她 說 ， 她 走向 他 ， 用 她 的

議題 好 遙遠 。 她 抹好 肥皂 ， 在 胸部 手臂 和

校園 小樹 的 樹蔭 下 ， 輕輕 把 報紙 放 在 她

這樣 。 她 仍 感覺到 體 內 大麻 的 效果 ， 在

繃帶 和 舊 香菸 什麼 也 沒有 。 他 拍拍 她 的

全 身 都 用上 了 ， 閉 著 眼 ， 盤 著

他 的 頭 還是 揚 著 ， 腳步 更 輕快 ， 而且

原因 在於 武將 有餘 而 謀臣 不足 ， 好比 用 一 條

超級 難 控制 。 它 擊中 我 的 胸口 ， 掉到 我

。 一定 要 把 牠們 救出來 。 」 里歐 仔細 端詳 他

但 康莫德斯H 就 能 駕馭 這 打扮 。 他 的 一 條

毛皮 ， 人類 完全 比不上 。 卡呂普索 用 手肘 推推 我 的

牠 讓 我 爬到 背 上 ， 接著 我 把 兩 條

在 宛如 波浪 般 的 羽毛 、 有 刺鐵絲 和 粉紅瘤狀 長

幫 她 把 大腿 砍傷 包紮好 ， 但 她 的 兩 條

青銅 手提箱 上 ， 身穿 薰衣草 紫色 毛衣 和 綠色 牛仔褲 ，

草皮 上 。 剝 玉米人 咕噥 一 聲 ， 雙手 壓 在

很 像 麥克 重型 貨車 的 車頭蓋 。 里歐 的 兩 條

的 活動 躺椅 上 ， 面對 牆壁 ， 受傷 的 那 條

我 很 想 反駁 。 我 很 想 認為 皇帝 會 抽

的 獵女 坐 在 葛萊芬 巢 裡 ， 她們 的 兩 條

我 卻 一點 也 不 覺得 苦惱 。 我 的 兩 條

就 會 遭到 敵人 包圍 ， 因此 盡可能 縮小 喘氣 和 踢

樓梯間 痛苦 呻吟 ， 一 位 同伴 幫 她 包紮 流血 的

。 艾米 坐 在 晚餐 桌首 指揮若定 。 喬吉娜 躺 在 艾米

領 外套 ， 裡面 是 綠色 襯衫 ， 牛仔褲 套 在 他

拿 藥 也 是 我 。 老爸 半夜 起床 跌倒 傷 了

格子 呢 花紋 衣褲 的 孩子 們 ， 正 用 短短 的

嘛 ？ 」 她 問 ， 「 馬上 把 手 放 在

而言 就 已經 困難 無比 。 她 會 緊緊 抱住 父親 的

， 他們 一舉 手一投足 ， 開胯 、 揮扇 、 瞪眼 、 踢

過於 激動 ， 飽 一邊 開車 一邊 輕輕 拍 著 我 的

米泔 水 泡 一 日 ， 去 盡 鹽穢 ， 較 火

毛病 ， 要 去 那 ： 蝨子 背 上 抽筋 ， 鷺鷥

他 當家 ， 俺 每 就 遭 瘟 來 ， 會 把

道 ： 「 賊 餳 奴 ， 娘 要 卸 你 那

他 當家 ， 俺 每 就 遭 瘟 來 ， 會 把

羅褶兒 ； 腳 下 細結 底 陳橋 鞋兒 ， 清水 布襪兒 ，

靠 椅背 ， 就 像 要 陷進去 一樣 。 感受 臀部 和

慢慢 把 手 放下 ， 垂 在 身側 。 雙手 一 碰到

放鬆 一些 … … 讓 融化 、 放鬆 的 感覺 順 著

如果 很 幸運 找到 椅子 坐下來 ， 可以 把 素描本 放 在

用 畫板 墊 在 素描本 下面 ， 斜 放 在 你 的

__UNDEF__ 沒有 拳力 沒 勇氣 ， 專 為 災禍 作 階梯 。

諸侯 所 用 。 股 ， 大腿 。 t 邪幅 ， 綁

不能 錯失 、 看 不 清楚 。 如果 傷者 的 手臂 或

不 開 門 ， 開槍 射門 ， 打中 這 位 無名英雌 的

失去 健康 」 這 個 要素 給 考慮進去 。 由於 腰 和

我 當時 真的 嚇 了 好 大一 跳 ， 驚慌 得 兩

男友 身有 殘疾 ， 在 一 場 車禍 中 摔傷 脊椎 ，

， 陌生人 立刻 鬆手 ， 把 律師 推向 電梯 角落 。 律師

房間 裡 解決 問題 ？ 」 「 你們 要不要 坐 在 我

就 是 愛 說謊 __UNDEF__ 不 是 我 的 錯 我 想要

憑藉 記憶 說出 一 個 好 故事 吧 ！ 3 我 想要

不 知道 哆啦 A 夢 有沒有 可以 換 一 雙 修長 的

， 有 句 像是 順口溜 的 口訣 ： 「 吃 四 條

條 腿 的 （ 牛 、 豬 ） 不如 吃 兩 條

條 腿 的 （ 雞 、 鴨 ） ， 吃 兩 條

鴨 ） ， 吃 兩 條 腿 的 不如 吃 一 條

吃 一 條 腿 的 （ 菌類 ） ， 吃 一 條

菌類 ） ， 吃 一 條 腿 的 不如 吃 不 長

香菇 、 蘑菇 、 杏鮑菇 ， 就是 這 種 「 一 條

、 頭跟 爪子 大部分 都 是 圓形 的 形狀 。 耳朵 與

， 這樣 就 能 把 素描本 靠在 桌緣畫 ， 或是 放 在

… … 請 把 這些 話 吞回去 。 「 妳 如果 把

誰 是 詹姆斯 ？ 」 看到 我 震驚 的 神色 ， 他

嘴利 又 會 搞笑 的 妮娜 ， 有 瘦巴巴 的 棕色 長

要 嫁給 詹姆斯 ‧古柏 。 」 「 什麼 ？ 」 妮娜 把

。 」 我們 一起 看 著 她 消失 在 樓上 ， 長

「 不用 跟 我 道歉 。 」 她 把 一 雙 長

。 她 四仰八叉 躺 在 床 上 ， 活像 曬黑 的 長

。 但 我 沒有 動 。 不 只是 因為 我 頭痛 、

問 。 他 微笑 ， 又 把 手 放 在 我 的

一 冷 一 熱 之 際 心 生 羞恥 。 我 把

是 個 謊話 。 我 咬緊牙關 ， 更 用力 地 壓緊 他

， 妳 要 支撐 他 的 臀部 。 注意 不要 動到 他

又 淺 又 急 ， 讓 我 很 害怕 。 他 的

起 接下來 要 做 什麼 。 湯姆 輕輕 地 把 詹姆斯 的

。 「 妮娜 ！ 」 我 扯掉 耳機 ， 試 著 把

這 一 段 短 時間 的 話 ， 我 就 覺得 兩

妮娜 ！ 」 但 她 已經 走出 房間 ， 穿著 絲襪 的

， 感謝 老天 ， 感謝 老天 ， 感謝 老天 。 我 兩

肌肉 怎麼 了 ？ 才 走 不 到 一半 ， 我 的

坐 在 樹幹 上 ， 一會兒 就 好 ， 等到 我 的

著 艱苦 的 腳步 ， 一步步 朝 樹幹 的 方向 前進 ，

。 我 把 身體 靠 緊 在 膝蓋 上 ， 對著 兩

我 不 敢 ， 一方面 是 因為 不 確定 我 軟弱 的