經歷 的 經驗 、 事件 、 行動 等 而 尋找 自己 可以

投入 藝術 創造力 計畫 的 老人 不僅 長壽 ， 有 創意 且

的 耗竭 、 工作 的 厭倦 、 備感 壓力 、 焦慮 不

模式 是否 能 培養 他 女兒 在 二○三○年 以後 成為 一 個

太早 ， 溫迪拉 則 希望 培養 孩子 主動 開創 精神 ， 創造

從小 被 教育 施 比 受 更 有 福 ， 助人 為

一 星期 中 兩 次 到 朋友 家 打麻將 是 她 最

好 。 蓋茲 於是 結合 了 教育 創新 的 推動 和 子女

犧牲 奉獻 ， 但 其實 不必 如此 ， 只要 實踐 助人 為

關係 是 非正式 的 ， 古今中外 ， 許多 事業 成功 或 生活

會 因為 挑戰 低於 知能 而 覺得 無聊 。 痛苦 也 是

達文西 、 托爾斯泰 到 臺灣 知名 作家 洪蘭 ， 都 相信 「

， 真的 是 名副其實 的 「 痛快 」 。 心理學家 也 發現

發現 快樂 是 會 感染 的 ， 一 個 人 來往 的

人 來往 的 快樂 親友 越 多 ， 他 也 就 越

就 越 快樂 ， 當 親密 友伴 走出 陰影 變 得 比較

的 今天 ， 我們 可以 學習 像 他 一樣 「 活 得

婚姻 、 創意 的 發現 、 事業 的 成就 和 生活 的

是 心理 健康 的 。 過去 的 研究 發現 ， 創造力 與

本 文 刊載 於 今 周刊 第915 期 ） 2 快活 ：

： 快樂 過活 二○○○ 年 ， 美國 只 出版 五十 本 有關

本 。 在 景氣 低迷 、 世界 紛亂 的 時代 ， 追逐

、 世界 紛亂 的 時代 ， 追逐 快樂 變成 社會 運動 。

心理學 的 範疇 ， 單 是 亞馬遜 網路 書店 有關 樂觀 和

優勢 並 積極 發揮 ， 否則 我們 很 難 有效 地 追逐

蔓延 的 速度 非常 可觀 。 以 尋求 人生 意義 、 追逐

來 說 ， 可能 是 果 ， 也 可能 是 因 。

經濟 富有 的 丹麥 和 經濟 貧窮 的 不丹 ， 同樣 是

Hans Knoop __UNDEF__ ） ， 在 訪談 中 肯定 丹麥 的確 是

是 快樂 的 國家 ， 他 也 提供 了 一些 丹麥 為何

這些 看法 和 其他 相關 專家 學者 的 建議 相當 一致 。

知識 能力 足以 接受 挑戰 並 完成 目標 時 的 那 種

以 感官 的 活動 為主 。 在 強調 創意 創新 、 幸福

個人 也 需要 學習 有效 掌握 因緣際會 ， 從此 過 著 幸福

循環 的 希望 ， 人 也 變 得 樂觀 、 健康 、

曠野 和 乾旱 之 地 ， 必然 歡喜 。 沙漠 也 必

意圖 為 何 ， 人類 是 從 痛苦 和 羞辱 中 追求

的 愛慕 。 他 接近 她 ， 表示 希望 和 她 共渡

症狀 也 有 它 的 道理 ： 上癮 是 追求 一時 的

， 這 真 是 個 正確 的 決定 ， 我 覺得 輕鬆

母親 只 有 好 的 情緒 ， 可能 會 讓 你 更

常 遵循 一 個 潛 規則 ， 就 是 把 別人 的

規則 ， 就 是 把 別人 的 快樂 放 在 自己 的

的 關係 ， 喪失 了 像 我 一樣 在 農場 長大 的

你 與 父親 的 談話 變 親密 ， 也 沒辦法 讓 客戶

變成 鬼 ， 後面 的 時空 一定 是 不 幸福 、 不

客戶 問題 、 提供 光明 的 未來 ， 因此 結尾 多半 是

， 因此 結尾 多半 是 快樂 結局 ； 而 最 能夠 表現

負面 → 正面 」 的 發展 ， 因此 結語 投影片 習慣 安排

便 永遠 驅除不了 。 而 戀愛 ， 根本 沒有 一面倒 的 如意

相愛 過 ； 而 相愛 的 日子 裏 ， 必定 感受 過

的 日子 裏 ， 必定 感受 過 快樂 和 甜蜜 ， 當

如果 雙方 勉強 下去 ， 只 會 有 負面 結果 ， 不

它 卻 用不著 我 。 如此 這般 想 你 能夠 做回 不

這般 想 你 能夠 做回 不 快樂 的 自己 ， 已經 值得

要 走 ， 等同 帶走 我 的 一半 。 而且 ， 是

每 天 送 紅 玫瑰 和 小 禮物 就 可以 使 妳

女孩 趨近 面前 ， 柔聲 地 慰問 ， 你 有 甚麼 不

竟是 這 句 話 。 過去 她 與 我 一起 ， 不

， 還不是 為了 尋找 更 開心 的 生活 ？ 她 說 她

開心 的 生活 ？ 她 說 她 快樂 ， 我 也 覺得

時候 了 。 最初 我 以為 ， 回信 是 一 件 很

事 。 現在 我 才 知道 ， 我 最 大 的 不

是 遲早 發生 的 問題 。 孩子 夜 歸 如果 孩子 是

極端 ， 結果 卻 是 一樣 — — 孩子 變 得 不

別 處 潛逃 ， 漫無目的 地 四處 逛 。 如果 孩子 是

人 ， 否則 請 速速 離群 ， 懂 了 嗎 ？ 不

， 懂 了 嗎 ？ 不 快樂 的 人 能夠 做回 不

快樂 的 人 能夠 做回 不 快樂 的 自己 ， 已經 值得

， 已經 值得 快樂 。 有 一 段 日子 ， 很 不

快樂 。 有 一 段 日子 ， 很 不 快樂 。 不

說 了 句 永遠 難忘 的 話 ： 「 能夠 做回 不

話 ： 「 能夠 做回 不 快樂 的 自己 ， 已經 值得

， 好好 想 過 之後 ， 再 沒有 為 自己 的 不

老朋友 出來 相聚 悲 秋 一 番 … … 雖然 自己 不

把 、 聽 我 細 訴 的 人 。 這樣 的 不

這樣 的 不 快樂 ， 能夠 痛苦 到 哪裏 ？ 最 不

只 會 令 傷心 的 人 更 傷心 。 溢於言表 的 不

天 出賣 笑容 、 啞口 吃 黃蓮 的 一 群 。 不

不 快樂 也 可 分成 很多 個 層次 。 我 的 不

是 ， 我 會 很 願意 欺騙 她 ， 使 她 盡量

隻 名叫 小明 和 妹妹 的 貓 ， 按理 我 應該 會

老友 的 母親 ， 令 老友 嚷 著 要 自殺 的 。

著 要 自殺 的 。 快樂 日子 學生 時代 ， 是 最

到 社會 工作 後 才 知道 ， 學生 時代 ， 是 最

祈禱 ， 把 心 中 情 盡 訴 。 這裡 有 很多

覺得 都 是 要 放鬆 自己 ， 去 感受 事件 中 的

是 另 一 回 事 ， 即 是 完全 令 到 大家

他 在 廣播界 的 貢獻 ， 他 說 音樂 可以 令 人

樂觀 性格 ： 金庸 文化 藝術界 「 我 基本 上 是 很

， 雖然 有 很多 困難 及 挫折 ， 但 仍 是 很

設計 就 是 我 的 生命 ， 可以 帶給 我 滿足 和

。 所以 要 明白 自己 的 位置 ， 就 能 從中 找出

， 我 熬過 這 火 ， 我 想 我 一生 中 最

演說 ， 其中 一 次 他 說 房屋 短缺 是 香港 不

單一 來源 ， 我 個人 相信 這 仍 是 香港 今日 不

愛 是 「 沒有 什麼 是 我 的 ， 祝 你 健康

， 我們 在 沙發 上 亂 滾 一 氣 。 純粹 的

， 摟住 我 ， 親 了 我 一 下 說 ： 新年

： 我 瘋 了 ， 我 瘋 了 ！ 年輕 的 他

句子 ： 人 要 為 自己 的 人生 負責 。 我們 得

悟出 無可 替換 的 至寶 ， 與 萬物 共同 領會 真實 的

將 生滅 不已 的 心 停止 下來 ， 才 是 真實 的

人 ， 就 有 一 個 依循 的 方法 得到 真正 的

我相 ， 但 為了 這 個 影子 ， 人們 不但 喪失 了

如此 過來 的 ， 對 現狀 永遠 的 不 滿足 、 不

都 奉獻 了 全部 的 心力 ， 卻 無法 獲得 真正 的

放下 ， 所以 能 活 在 當下 的 人 才 是 最

能 有所 體會 。 若 他 無法 體認 當下 活 著 的

著 、 伸展 ， 就 能 得到 很 大 的 成就 與

能 得到 自由 ！ 」 「 以前 我 也 過 得 不

身心 感受 ， 也 隨著 時空 條件 的 不同 ， 而 生出

遷流 不息 無有 恆常 ， 基於 此 世間 的 任何 幸福 與

和 遙遠 地 為 她 祈禱 ， 祝福 她 每 一 天

一 人 ， 你 有 信心 比 那 人 帶給 R 更多

是 不能 睡 。 他們 談 得 很 投契 ， 看來 很

看來 很 快樂 。 而 我 的 ， 是 另 一 種

種 快樂 … … 意志 與 體力 都 全情 投入 寫作 的

擁有 ， 或者 擁有 別人 。 明知 說出來 會 令 她 不

。 還 有 ， 那 夜 上前 說 了 聲 「 聖誕

想起 國高中 的 社團 活動 。 我 想 盡情 享受 這 種

天然 酵母 麵包 的 事 ， 光 是 想像 就 能 分泌出

漆器 中 ， 菜色 多 為 象徵 健康 的 豆類 、 象徵

就 越 被 吸引 過去 ， 進而 產生 一 種 不可思議 的

包覆 在 人 的 肉身 裡 有 太多 限制 ， 妳 不

這般 不 確定 的 興奮 浮動 ， 卻 令 人 感到 極

的 時間 裡 ， 《 紅樓夢 》 能 昇華 我 心 中

還是 被 妳 方 攻破 ， 妳 榮耀 歸國 ， 卻 不

眾生 平等 的 一如 的 深切 的 關懷 。 慈 是 把

敢 相信 ， 我 就 快要 走 了 。 我 真的 好

我 就 快要 走 了 。 我 真的 好 快樂 ， 好

走 了 。 我 真的 好 快樂 ， 好 快樂 ， 好

「 那麼 當 生命 未曾 衰敗 結束 時 ， 人 便 可以

結束 時 ， 人 便 可以 快樂 了 ， 儘管 現在 愈

求得 的 時候 ， 但 求得 的 時候 所有 的 那 種

所有 的 那 種 快樂 ， 只是 渴求 得到 滿足 時 的

就 像 口 乾 的 人 因 得 飲水 而 解渴 的

的 快樂 ， 這 是 痛苦 得到 短暫 解脫 所 得 的

， 沒有 渴求 的 苦 在先 ， 根本 就 沒有 這 種

的 苦 在先 ， 根本 就 沒有 這 種 快樂 ， 這

人們 不 知 其 本質 是 痛苦 ， 還 對 這 種

苦苦 」 ； 生 和 愛 則 是 本來 讓 人 感到

」 的 ， 但 它們 除了 帶來 本質 上 是 痛苦 的

本質 上 是 痛苦 的 快樂 之外 ， 同時 也 帶來 失去

。 人 總 認為 人生 有 苦 有 樂 ， 為 追求

， 居然 大家 都 羞於 說出口 ， 覺得 一 句 「 聖誕

真正 源頭 。 一切 問題 出於 你 只 願意 享受 當前 的

， 立 地 成佛 。 」 尚仁 接上 ： 「 對 。

的 責任 和 義務 ， 也 顯示 了 「 自身 未來 的

養成 了 人們 不善於 延遲 滿足 ， 並 只 會 關心 自己

事物 存在 ， 並且 我 必須 要 得 這些 才 會 幸福

能 只 按 自己 最 自然 的 反應 去 生活 ， 該

按 自己 最 自然 的 反應 去 生活 ， 該 快樂 時

簡單 警訊 的 人 ， 或許 該 想想 ： 那些 生活 得

發生 。 而 正面 的 情緒 __UNDEF__ AB __UNDEF__ 如 喜悅 及

治療 。 有時候 ， 似乎 在 同 一 時段 談及 疼痛 及

的 。 但 難過 只 會 加劇 疼痛 而已 ， 為何 不

導向 系統 ， 能 感受到 擊中 目標 或 贏得 勝利 時 的

。 大部分 會 成為 嚴苛 的 老闆 。 他們 常 來自於 不

困擾 著 。 即使 他們 對 某些 126 自癒力 形式 感到 不

， 通常 會 展現出 害羞 、 孤獨 、 不 活潑 且 渴望

的 人 ， 心態 上 傾向於 太過 頑固 ， 以致 常 不

失敗 時 ， 就 病倒 了 。 癌症 患者 通常 有 不

偏頭痛 患者 多 屬 完美主義 者 ， 極 具 野心 ， 渴望

做 白日夢 更 簡單 了 。 首先 ， 請 讓 自己 進入

要 保持 安靜 、 平和 。 請 集中 你 的 心靈 想像

大 的 傷害 ， 但 正面 的 情緒 ︵ 如 愛 及

生產 過程 ； 甚至 ， 連 生出來 的 小寶寶 也 會 比較

種 挑戰 。 他 一再 指出 ， 當 事情 順利 時 ，

就 能 獲得 更多 。 凡事 你 都 樂觀 ， 只 想到

不要 將 食物 當作 精神 支柱 。 如果 你 因為 難過 、

正面 、 積極 、 具有 建設性 。 想像力 雖然 會 造成 不

不 快樂 、 生病 及 失敗 ， 但 它 也 能 導致

， 較 可能 的 原因 是 ： 笑 不只 是 一 種

自然 的 現象 ， 而 這 種 現象 可以 幫助 身體 自

有助於 人 ， 那麼 ， 希望 、 信心 、 歡愉 及 其他

解釋 是 什麼 ， 它們 的 涵意 無遠弗屆 。 比起 短暫 的

有 解 的 模範 情侶 ， 見到 那些 開心 露出 皓齒 的

； 兩 人 又 可以 好好 講話 、 互相 了解 ， 「

人員 認為 ， 皮拉罕人 是 他們 研究 過 的 部族 中 最

內在 連結 的 關係 狂熱 分子 ， 只 會 讓 我們 不

童話 裡 所 說 的 「 從此 他們 便 過 著 幸福

他們 玩 得 不亦樂乎 時 ， 我們 會 說 ： 他們 好

邊 ， 大部分 童話 和 好萊塢 的 電影 都 在 從此 幸福

占 關係 良好 因素 的 百分之十五 到 二十 ； 然而 ， 不

成分 」 的 評價 相似 ， 他們 就 比較 容易 一起 幸福

全 都 不可 估計 。 如果 目標 是 「 人人 都 幸福

婚姻 治療師 還是 握有 一 把 讓 一 對 伴侶 永遠 幸福

開始 從事 腦 內 革命 。 他 摒棄 一切 價值 而 主張

中 ， 消極 而 犬儒 的 斯多葛 學派 ， 與 追求 幸福

軟 癱 坐倒 ， 之後 便 退休 回家 。 片尾 他 的

現實 做出 互動 ， 有 了 這樣 的 現實感 ， 他們 在

、 地 、 人 的 垂直式 思惟 ── 簡單 但是 辛苦 、

結局 ， 王子 與 公主 最後 倘若 沒有 在一起 過 著 幸福

此時 居然 哭 了 起來 ： 「 我 想到 我們 現在 多麼

演技 極 具 說服力 的 吳君如 這 次 演 一 隻 天真

令 人 窩心 不已 。 作家 劉大任 說 他 寫 得 最

》 ， 我 借用 此 書名 來 寫 秀瓊 ， 也 是

卻 在 懷念 集中營 裡 每 天 放飯 的 那 一 小時

累 的 那些 事 ， 現在 回想 起來 ， 那 種 單純

她 其實 要求 的 不 多 ， 只 願 女兒 永遠 幸福

給 了 我 最 棒 的 媽媽 。 父親節 、 母親節 都

謝謝 在 天國 的 日本 阿公 守護 著 我們 ， 可以 平安

磨滅 的 信仰 ： 有 國 才 有 家 。 童年 的

出 了 什麼 事 。 在 她 記憶 中 ， 兒時 最

‘ 騎 馬 ’ 遊戲 。 那 時候 我 覺得 是 最

常常 一起 通宵達旦 地 聊天 ， 共同 回憶 過去 那些 艱辛 或

他 似乎 要 填滿 阿槙 的 整 個 身體 ， 直到 抵達

他 半 輩子 都 守 在 萬阿 夫人 身邊 ， 希望 她

中 ！ 近年 參與 的 戲碼 ， 包括 2012年 Be 劇團 《

中 ！ 近年 參與 的 戲碼 ， 包括 2012年 Be 劇團 《

宣言 中 宣稱 ， 每 個 美國人 都 有 的 「 追求

以 一 個 男性 的 觀點 慶祝 及 理想化 家居 生活 的

、 隱含 的 訊息 是 消費 主義 本身 的 理想 ， 個人

中 尋找 的 承諾 。 根據 廣告 的 影像 ， 這 個